ПОВЕРХНОСТНАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ ЛИНИЯ
Поверхностная фронтальная линия- ПФЛ (SFL) объединяет всю переднюю поверхность тела от верхней части стопы до боковой поверхности черепа в две зоны: от пальцев ног до таза и от таза до головы, Которые при выпрямленных тазобедренных суставах, когда человек стоит, функционируют как одна непрерывная линия интегрированной миофасции.
Постуральная функция
Основная функция ПФЛ (SFL) состоит в том, чтобы уравновешивать Поверхностную заднюю Линию (ПЗЛ) и обеспечивать поддержку сверху тем частям скелета, куоторые расположены впереди линии центра тяжести,- подтягивать и поднимать лобковую кость, грудную клетку и лицо. Кроме этого, миофасция ПФЛ оказывает содействие при постуральном выправлении колена. Мышцы ПФЛ эффективно защищают мягкие и чувствительные ткани и внутренние органы, расположенные в брюшной полости и во всей передней части человеческого тела.
ПФЛ начинается на верхней стороне пальцев ног. В соответствии с принципом устройства фасции "все соединяется со всем", технически ПФЛ соединяется с ПЗЛ через надкостницу вокруг кончиков пальцевых фаланг, но никакого специфического влияния этой связи не прослеживается. Функционально эти два "пути" Анатомических поездов оппонируют друг другу: ПЗЛ (SBL) отвечает за сгибание пальцев ноги, а ПФЛ (SFL) обеспечивает их разгибание, и то же самое происходит по всему телу. С практической точки зрения, мышцы, разгибающие голеностоп, ограничивают движение комплекса большеберцовой и малоберцовой костей слишком далеко назад, а мышцы, сгибающие голеностоп, не позволяют ему отклониться слишком далеко вперед.
Сагиттальное (между передней и задней сторонами тела) равновесие осанки поддерживается в основном посредством слабого или сильного взаимодействия между этими двумя линиями, хотя для выполнения этой функции в области торса и шеи подключается и Глубинная Фронтальная Линия.
Если рассматривать линии как части фасциальных пластов, а не как цепочку сократительных мышц, то необходимо отметить, что в большинстве случаев ПФЛ имеет тенденцию смещаться вниз, а ПЗЛ в ответ на это перемещается на верх.
Двигательная функция
Общая двигательная функция ПФЛ состоит в сгибании торса и бедер, разгибании колена и разгибании (тыльном сгибании) стопы. На уровне шеи ПФЛ выполняет ряд сложных движений. В связи с необходимостью резко и сильно сгибать различные суставы, мышцы, входящие в состав ПФЛ, содержат большее число быстро сокращающихся мышечных волокон. Взаимодействие между ПЗЛ, ориентированной в основном на обеспечение выносливости, и быстро-действующей ПФЛ можно увидеть в необходимости сокращения в одной линии, в то время как другая растягивается.
Поверхностная фронтальная линия в деталях
Сухожилия, берущие начало на кончиках пальцев ног, формирует начала ПФЛ. Поднимаясь выше по стопе, линия подхватывает два дополнительных сухожилия. С латеральной стороны пролегает третья малоберцовая мышца (если она есть), исходящая от пятой плюсневой кости. С медиальной стороны расположена сухожилие передней большеберцовой мышцы, начинающееся у первой плюсневой кости на медиальной стороне стопы. Таким образом, ПФЛ включает в себя обе короткие разгибательные мышцы на тыльной стороне стопы и длинные сухожилия голени.
Голень
Фасциальный Пласт ПФЛ поднимается на передний отдел нижней части ноги, на своём пути пролегая под удерживателем сухожилий разгибателей, который, по сути, представляет собой утолщение еще более поверхностного слоя глубокой фасции голени, окружающий нижний отдел ноги. Этот удерживатель, уплотнение фасции, необходимо для того, чтобы прижимать сухожилия (иначе кожа между стопой и средним отделом голени вспучивались бы каждый раз при сокращении мышц). Сухожилия огибают угол (в данном случае это позволено нашими правилами, поскольку в наличии имеется очевидная фасциальная и механическая связь), а смазывающие ткани обволакивают сухожилия, облегчая эти движения под полосой удерживателя.
Выше удерживателя ПФЛ проходит по переднему отделу нижней части ноги. С латеральной стороны ПФЛ включаются мышцы переднего отдела ноги передняя большеберцовая мышца, разгибатель пальцев стопы и длинный разгибатель большого пальца стопы, проливающие в ложбинке между костями перед межкостный мембраной. С медиальной стороны, для наилучшего эффекта, оказывается необходимо также включать в ПФЛ фасцию голени там, где она лежит поверх большеберцовой костей и надкостницы.
Передний отдел голени
Передняя большеберцовая мышца является самой сильной мышцей переднего отдела и отвечает за тыльное сгибание стопы и препятствует подошвенному сгибанию. Здесь мы встречаемся с двумя самыми распространёнными проблемами, возникающими в этой области. Несколько сухожилий, расположенных в этом отделе, проходят под ограничивающей их полоской удерживателя и могут "застревать" (их свободное движение может ограничиваться). Смазывающие поверхности синовиальных влагалищ сухожилий в некоторых местах прилипают к глубокой фасции голени сверху и снизу удерживателя, потому что они не используются во всем возможном диапазоне движений и "застывают" в постоянном натяжение.
Вторая проблема часто встречающаяся : При любом наклоне ног вперёд, при котором колено постурально располагается впереди щиколотки, задние мышцы голени натягиваются (потому что оказываются под эксцентрической нагрузкой и фасция зажимается в растянутом положении), а передние мышцы и ткани перемещаются вниз (под концентрической нагрузкой, зажимая фасцию в укороченном положении).
Бедро
Несмотря на то, что сами мышцы имеют прикрепление в передней части большеберцовой кости, малоберцовой кости и межкостные мембраны, следующей "станцией" ПФЛ является бугристость большеберцовой кости, которая находится на вершине как медиальной, так и латеральной стороны этого пути. Продолжение прямого пути дальше наверх не представляет никакой сложности: с коленного сухожилия здесь начинается подъем четырехглавой мышцы бедра. Один из компонентов ПФЛ - надколенник, крупная сезамовидная кость-отделяет ПФЛ от центра вращения в коленного сустава, чем увеличивает усилие четырехглавой мышцы бедра для разгибания колена. Надколенник располагается в углублении бедренной кости, что позволяет четырехглавой мышцы прокладывать свой путь непосредственно перед шарниром коленного сустава, несмотря на то, что она создает натяжение в нескольких различных направлениях. Три широкие мышцы в составе четырехглавой мышцы бедра присоединяются к различным частям бедренной кости, а четвертая головка, прямая мышца бедра, смело продолжает свой путь вверх и приводит ПФЛ к тазу. И хотя прямая мышца занимает переднюю поверхность бедра, ее проксимальная прикрепление не является столь же поверхностным. Верхний конец этой мышцы проскальзывает под напрягатель широкой фасции и портняжную мышцу, а затем прикрепляется к передней нижней подвздошной ости (AIIS), чуть ниже и медиально относительно передней верхней подвздошной ости (AIIS). Здесь находится небольшая, но важная головка прямой мышцы бедра, которая обвивается вокруг верхнего отдела тазобедренного сустава.
Четырехглавая мышца бедра
ПФЛ включает в себя только прямую мышцу бедра, а не всю четырехлавую мышцу. Для свободного функционирования этой линии мы должны быть уверенны в том, что прямая мышца, являющаяся двухсуставной, может оказывать воздействие как на бедро, так и на колено.
Прямая мышца живота
Прямая мышца живота является тем выраженным слоем миофасции, который продолжает линию наверх по передней части тела, поэтому нам просто придется нарушать правила Анатомический Поездов, чтобы совершить логичный прыжок на лобковую кость. Довод в пользу подобного прыжка состоит в том, что AIIS и лобок являются частями одной и той же кости (по крайней мере, у тех, кто старше годовалого возраста). Итак, каждый милимерт, на который прямая мышца живота подтягивает лобковую кость, должен компенсироваться удлинением прямой мышцы бедра. Иначе бы перемещение лобковой кости не произошло. Таким образом, хотя мы не наблюдаем здесь миофасциальной непрерывности, существует непрерывности механическая через тазовую кость. ПФЛ не работает как непрерывная линия в движениях, которые предполагают значительные повороты торса или таза, но все-таки выступает как непрерывность в формировании осанки, при беге, а также при растяжении и движении в сагиттальной плоскости.
Брюшная полость
Пересев на вершину лобковой кости, мы можем ехать дальше по брюшной фасции, которая включает в себя мышечные компоненты пирамидальной и прямой мышц живота, а также фасциальные слои косых и поперечной мышц живота, окружающие прямую мышцу.
Прямая мышца живота
Важно понимать, что на этом уровне ПФЛ включает, по меньшей мере, три слоя: фасциальный апоневроз, пролегающий перед прямой мышцей, саму мышцу и еще один фасциальный слой, проходящий за ней. Эти апоневрозы покрывают и другие мышцы живота, которая занимает пространство между лобком и пятым ребром. Мы поднимаемся по прямой мышцы живота и сопровождающую ее фасцию, через различные "пути" пересекающие брюшину. Проходящие по брюшине линии взаимодействуют друг с другом, но ПФЛ функционирует вдоль прямого (хотя и расширяющегося) "пути", ведущего к следующей "станции" на пятом ребре. Прямая мышца поднимается до пятого ребра для выполнения своих функций стабильности. Расположенные ближе к брюшной полости ребра, соединенные с грудиной длинными хрящами, не могут обеспечить стабильное прикрепление для ПФЛ, учитывая большую амплитуду их движения в процессе дыхания.
Грудь
От пятого ребра продолжаем движение в том же направлении по грудиной мышце (если она есть) или по связанной с ней фасцией (имеет практически всегда), включая участок, поднимающий вверх по поверхности грудины, вместе с фасцией, лежащей в основе большой грудной мышцы, где располагаются грудино-хрящевые суставы на латеральном крае грудины. ПФЛ поднимается через грудину, грудино-хрящевые суставы и реберные хрящи вплоть до начала грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
В области шеи
Чтобы проследить ПФЛ выше, взглянем на мышцы, прикрепляющиеся с наружной стороны верхней части грудины. Мы обнаружим прикрепление нашей старой знакомой в составе поверхностного цилиндра шеи (поверхностная фасция шеи), грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКС). ГКС плотно прикрепляется к верхней и передней частям грудины, взаимодействуя с грудинным слоем, проходящим под фасцией грудной мышцы. Это ведет нас на латеральную сторону за сосцевидный отросток височной кости и дальше, на задний латеральный отдел надчерепного апоневроза.
Покров головы
Линия напряжения ПФЛ поднимается на череп, пролегает поверх астериона и особым образом влияет на движение в области, где соединяются затылочная, теменная и височная кости. Обратите внимание на линию натяжения ПФЛ, особенно если они перетянуты(как при осанки с сильно выдвинутой вперед головой): они могут образовывать петлю вверх на затылке в области ламбдовидного шва. Эту петлю можно пропальпировать и освободить. В противном случае фасция ПФЛ сливается с фасцией ПЗЛ в задней части фасции покрова головы.
Для Вашего удобства мы создали Телеграм канал - Осанка Наизнанку (ссылка в описании сообщества)
